Pierde greutatea cu creierul dvs


  • Fat burn ultra
  • Corp subțire nedr
  • În cele din urmă, cineva a intensificat încercarea de a pune capăt credinței disfuncționale că, pentru a pierde în greutate, trebuie să țineți dieta.

Pagina principala Pierderea în greutate fără dietă? Sfat de slăbire 1: dimineața ca un împărat Ceea ce știau deja bunicii noștri este dovedit de nenumărate ori în diferite studii: Un mic pierde greutatea cu creierul dvs echilibrat ajută la pierderea în greutate.

1. Apa potabilă reduce foamea

Studiul din Londra a arătat că atunci când nu mănânci micul dejun, creierul reacționează mai mult la imaginile cu alimente bogate în calorii. Deci, dacă luați un mic dejun bun, reduceți riscul poftelor.

Sfat de slăbire 2: Faceți programări de antrenament Sportul este un factor important de succes dacă vrei să slăbești într-un mod durabil. Cu toate acestea, potrivit unui studiu, mai puțin de jumătate dintre francezi reușesc să facă mișcare în mod regulat. Cel mai frecvent motiv: lipsa de timp.

pierde greutatea cu creierul dvs

Apoi vin stresul la locul de muncă, obligațiile private și alte motive care sunt într-adevăr doar o descriere a "lipsei de timp". Dacă vă aflați într-o astfel de situație, este util să includeți date fixe pentru antrenament în calendarul dvs.

2. Apa potabilă oferă energie fără calorii creierului tău

Așa că țineți întotdeauna cu ochii pe antrenament, tratați-l în termeni de valoare ca la programarea unui medic și nu va fi uitat dacă timpul este puțin mai scurt decât se aștepta. Sfat de slăbire 3: Pierde greutatea cu creierul dvs băuturile zaharate sau îndulcitoare Când vine vorba de hidratare, cei care doresc să slăbească ar trebui să evite băuturile cu zahăr sau îndulcitorii.

Jocurile minții: cum creierul ne împiedică să slăbim Rezultatul testului 10 În căutarea standardelor de frumusețe, adesea pierdem principalul lucru: pierderea în greutate începe cu capul. Creierul nostru conduc într-un fel sau altul toate procesele din corpul.

Versiunile ușoare ale acestor băuturi sunt doar parțial o alternativă bună, deoarece aici zahărul este înlocuit cu înlocuitori cu alte efecte secundare negative. Studiile arată că consumul de băuturi ușoare duce adesea la creșterea în greutate.

Explicațiile sunt variate: băutorii de dietă pot subestima economiile de calorii și, prin urmare, pot mânca mai mult decât au nevoie - băutura dietetică devine o capcană pentru calorii.

Efectul subconștientului asupra scăderii în greutate. Pierde greutatea interferează creierul! Cum de a face față supraponderalului folosind subconștient Dacă tocmai am găsit timp să ascultăm.

Sau doar gustul dulce duce la o schimbare a sensului gustului și, prin urmare, la o selecție neobservată a alimentelor bogate în calorii - o teorie pentru care există deja dovezi. Indiferent care dintre aceste teorii este adevărată, apa, ceaiul și cafeaua sunt adevărate atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Sfat de slăbire 4: Umpleți congelatorul cu legume Este totul rău în congelator?

Pierde greutatea interferează creierul!

Tu razi de mine? Ești serios când spui asta! Legumele proaspete de sezon au o densitate de nutrienți puțin mai mare, dar legumele congelate nu sunt mult mai rele.

Cum să pierdeți greutatea în partea superioară a corpului Videoclipuri cu aliați pentru a vă ajuta să slăbiți prin drumeții: Unde? În mâinile nevoii de a lua gantere.

La scurt timp după recoltare, legumele complet coapte sunt înghețate, păstrând o mare parte din substanțele nutritive folosind procese moderne și blânde - în plus, sunt pregătite pentru gătit direct înainte de a fi răcite. Dacă doriți să mâncați curat, ar trebui să aveți întotdeauna o pungă de legume congelate - natural naturală și nu udă într-un sos de intensificare a aromei.

4 motive pentru care apa potabilă pentru a pierde în greutate funcționează cu adevărat

Aceasta este o soluție simplă, în special pentru persoanele care muncesc mult și le este greu să spele și să taie legumele în bucătărie din cauza cumpărăturilor frecvente și a timpilor de gătit lungi. Sfat de slăbire 5: cafea neagră O ceașcă de cafea neagră de preferință fără lapte sau zahăr dimineața nu numai că te trezește, ci și îți trezește metabolismul.

pierde greutatea cu creierul dvs

Este mai logic să beți 3 căni de cafea la fiecare 2 până la 3 ore decât să o serviți dintr-o dată, deoarece creșterea mare a cofeinei crește senzația de oboseală atunci când nivelul scade din nou. Este deosebit de important să vă asigurați că beți cafeaua neagră fără zahăr, deoarece adăugarea de smântână, lapte sau lapte bogat în grăsimi de soia anulează efectul pozitiv asupra metabolismului, la fel ca zahărul.

pierde greutatea cu creierul dvs

Sfat de slăbire 6: dormi binenu Un truc simplu, deoarece face deja parte din rutina ta: somnul. Somnul are multe efecte pozitive asupra corpului - ar trebui să dormiți cel puțin șapte ore pe noapte.

Concentrarea neîncetată asupra problemei

Un somn sănătos și de bună calitate te face să fii mental mai stabil și mai fericit în viața de zi cu zi - și reduce foarte mult riscul de pofte din cauza fluctuațiilor hormonale. Sportivii, în special, ar trebui să doarmă suficient, deoarece procesele de regenerare sunt deosebit de importante în timpul somnului, care include și construcția musculară foarte valoroasă.

  1. Acțiune E-mail Este corect să spunem că majoritatea dintre noi știm că a bea multă apă și a ne menține hidratat este un lucru sănătos de făcut.
  2. «ТРАНСТЕКСТ» еще никогда не сталкивался с шифром, который не мог бы взломать менее чем за один час.

Se aplică următoarele principii: cu cât este mai bună calitatea somnului, cu atât este mai mare arderea grăsimilor și procentul de masă musculară. Un somn bun este recunoscut de faptul că adormi repede, dormi toată noaptea și te trezești simțindu-te grozav.

pierde greutatea cu creierul dvs

Atenție însă, prea mult somn poate avea efecte negative asupra motivației noastre de a ne deplasa și asupra metabolismului nostru. Deoarece suntem cu toții diferiți și aici, fiecare ar trebui să afle singuri câte ore de somn pot suporta cel mai bine. Sfat de pierdere în greutate 7: Apa funcționează Apa suficientă este importantă pentru bunăstarea noastră generală și contribuie, de asemenea, la pierderea în greutate.

pierde greutatea cu creierul dvs

În plus, senzația de sete este adesea confundată cu senzația de foame și, prin urmare, este consumată atunci când corpul are cu adevărat nevoie de apă. Peste o lună, cu doar două pahare de suc pe zi, înseamnă aproximativ un kilogram de grăsime corporală!