Dr robinson pierdere în greutate. Dietă? Pierderea în greutate începe cu succes în minte


Pagina principala Dietă?

bill phillips pierdere în greutate

Pierderea în greutate începe cu succes în minte Un sondaj recent din SUA arată: Doar una din zece persoane ia în considerare conexiunile emoționale atunci când mănâncă La începutul noului an, un punct se află în fruntea listei de dr robinson pierdere în greutate pentru mulți dintre noi: scăparea cât mai repede de kilogramele în exces care s-au acumulat în ultimele săptămâni.

Din păcate, acest lucru nu aduce de obicei succesul dorit. Există o componentă emoțională a mâncării pe care marea majoritate a oamenilor o ignoră pur și simplu și care își sabotează rapid eforturile.

cel mai bun mod de a pierde sănătatea oamenilor grași

Doar unul din zece respondenți a considerat că bunăstarea mentală a jucat un rol. Potrivit expertului, este, prin urmare, nu numai important să fii atent la ceea ce mănânci, ci și să înțelegi de ce mănânci. Suntem conectați emoțional la mâncare încă de la o vârstă fragedă: în calitate de copii, primim adesea dulciuri ca mângâiere atunci când suntem triști sau ca recompensă pentru un comportament bun.

cum să stimulați metabolismul și să pierdeți grăsimile

Dulciurile și prăjiturile fac, de asemenea, parte din sărbătorile legale, cum ar fi Paștele și Crăciunul sau zilele de naștere. Prin urmare, Robinson îi sfătuiește pe toți cei care doresc să slăbească să fie conștienți de legătura emoțională cu mâncarea: Păstrează un jurnal în care notezi alimentele pe care le consumi și starea ta de spirit.

mâncăruri laterale pentru a pierde în greutate

Acest lucru vă va face mai ușor să observați modele nesănătoase în timp. Căutați alimente sau feluri de mâncare care să vă ofere un sentiment de bunăstare. Notează de ce le mănânci.

sushi pierderea de grăsime

Evocă o anumită amintire în tine? Înainte de a lua o gustare sau de a mânca o masă, întrebați-vă dacă mâncați pentru că vă este foame.

Dacă răspunsul este nu, găsiți motivul real al subiectului dvs.

burner bun de grăsime la gnc

Scopul acestor măsuri este de a separa emoțiile de mâncare și de a privi din nou alimentele ca hrană pentru corp. Dacă acest lucru este dificil pentru dvs.