Cum să găsiți zona dvs de ardere a grăsimilor. Sună evident, dar ce este frecvența cardiacă care arde grăsimile?


cum să găsiți zona dvs de ardere a grăsimilor

Ce este exact zona de ardere a grăsimilor? Întrebăm doi profesioniști dacă zona de ardere a grăsimilor este realitate sau ficțiune. Dacă v-ați îmbarcat vreodată pe un aparat cardio și pariez că avețieste posibil să fi observat o serie de butoane de program și diagrame ale ritmului cardiac.

  • Găsiți rata inimii mele de ardere a grăsimilor Găsiți inimii ardere Add: rocad32 - Date: - Views: - Clicks: Mai mult, aceste celule, care cresc si ca numar si ca dimensiune, produc cantitati anormale de hormoni diferiti.
  • Beneficiile de sănătate ale pierderii în greutate pierdere

Aceste programe încorporate urmăresc să vă aducă la o anumită frecvență cardiacă pentru a obține un anumit rezultat. Unul dintre cele mai mari dintre aceste programe este zona de ardere a grăsimilor. La fel ca apelativul său, pretinde că arde mai multe grăsimi decât exercițiile fizice efectuate la alte ritmuri cardiace.

Arzatoare de Grasimi - Suplimentul Lunii

Pentru a afla de ce și dacă este legitimam discutat atât cu un kinetoterapeut, cât și cu un antrenor Aaptiv. Citiți mai departe pentru a vedea ce au spus despre zona de ardere a grăsimilor. Ce este? Acestea susțin că oferă zone mai bune pentru diferite scopuri ", explică April Oury, P. Zona de ardere a grăsimilor, în special, este intervalul de intensitate a ritmului cardiac în care ardeți cele mai multe calorii din grăsimi.

Este excelent pentru începători, cei care nu sunt în formă fizică bună și încep doar antrenamente sportive regulate. Uită-te - intensitatea relativă a consumului de calorii este grav redusă datorită creșterii sarcinii atunci când faci jogging.

Când exersezi la o intensitate moderată, corpul tău nu are nevoie de energie la fel de instantaneu și, în schimb, o obține în principal din grăsimi. Se știe că antrenamentele Aaptiv cauzează pierderea în greutate a membrilor noștri.

cum să găsiți zona dvs de ardere a grăsimilor

Aflați mai multe aici. Găsește-ți zona Împreună cu această practică este o formulă care vă ajută să găsiți intervalul personal al ritmului cardiac de ardere a grăsimilor. Cel mai adesea, este după cum urmează: - vârsta ta x 0,6 sau 0,8.

  1. Pagina principala Calculator de frecvență cardiacă țintă Exercițiul este, în mod evident, esențial pentru menținerea unui stil de viață sănătos - dar dacă nu depuneți suficient efort, timpul petrecut la mișcare ar fi putut fi petrecut cu mai multă înțelepciune sau dacă vă împingeți prea tare, ați putea fi expus riscului de tulpini musculare și alte leziuni.
  2. Cardio pentru scăderea în greutate - găsiți ritmul cardiac potrivit Acest articol vă va ajuta determina cea mai buna frecventa cardiaca pentru slabire.

Înmulțirea cu 0,6 vă oferă capătul inferior al intervalului, în timp ce înmulțirea cu 0,8 vă oferă capătul superior. Zona dvs.

cum să găsiți zona dvs de ardere a grăsimilor

Ea observă, de asemenea, că majoritatea instrumentelor de fitness acesta este preferatul nostru vă permit să vă conectați ghid de bază de pierdere a grăsimilor numerele pentru a obține zone de ritm cardiac adaptate, inclusiv o zonă de ardere a grăsimilor. S-a dovedit că această metodă arde mai multe calorii din grăsimi.

Frecvența cardiacă pentru arderea grăsimilor: calculul ritmului cardiac pentru femei și bărbați

Dar asta nu înseamnă că este mai eficient decât antrenamentele de intensitate mai mare atunci când vine vorba de slăbit. Acest lucru se întâmplă pur și simplu pentru că orice exercițiu este mai bun - și mai eficient - decât deloc.

  • Cap 1 Determinați zona dvs.
  • Unguent de ardere a grăsimilor

Mai simplu spus, atunci când lucrați la o intensitate ridicată, ardeți mai multe calorii în general și în mai puțin timp. Când se face în mod consecvent, acest lucru va duce la o pierdere mai mare de grăsime. Ce să ne amintim Da, există o zonă în care caloriile pe care le arzi vor fi obținute în principal din grăsimi.

cum să găsiți zona dvs de ardere a grăsimilor

Cu toate acestea, cum să găsiți zona dvs de ardere a grăsimilor vă va cauza o scădere globală mai mare a grăsimii sau a greutății decât antrenamentele de intensitate mai mare. Vă puteți îndeplini cel mai bine obiectivul general de a arde grăsimi atunci când includeți în rutină atât antrenamente de intensitate ridicată, cât și moderate.

Cum să determinați zona de ardere a grăsimilor

Veți evita epuizarea, iar pierderea de grăsime pe care o veți obține este mai probabil să fie durabilă. Du-te să-i iei!

cum să găsiți zona dvs de ardere a grăsimilor

Luați testul nostru de fitness pentru a afla mai multe.